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我的电脑是windows10系统,也出现了这个问题,后来找了下相关配置,终于找到了一处可 一、睡前泡个热水澡睡觉前一个小时泡个热水澡,既能让自己身心得到较好的放松,同时

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不妨尝试这种办法。这种入睡前的习俗源于传统中医,这是一种放松的好方法,它能舒缓 瑞典成年人和小孩所采用的一种助眠方法是在睡前喝谷物奶粉,这是一种含有牛奶和麦片

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方法都不管用经过多次实践终于找到了一个百试百灵的方法要睡之前洗一个热水澡然后找一部自己特喜欢但看了很多遍的视频剧重复观看声音调小一点不一会就会被催眠睡着

毕竟睡前拉伸是放松舒缓为主。有些比较考验柔韧性的拉伸动作,硬要去做也是没有必要 “特别声明:以上作品内容(包括在内的视频、图片或音频)为凤凰网旗下自媒体平台“大

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安静的躺着、全身肌肉的放松、呼吸平稳伸长,身体保持静止。深睡眠的功能一个是作用 不要做的事:在睡前3个小时内,避免看电视,玩电子产品这